人流手术是女性朋友很常见的手术.很多人担心人流手术后阴道松弛,担心人流会影响夫妻生活质量.那么人流会引起阴道松弛吗?医生指出人流会有程度的阴道松弛,但有办法恢复.下面我们就来了解一下.
排尿时,故意中断尿流,也是这些肌肉在起作用.当你能够确定这些肌肉的存在之后,可以进行如下练习.要让自己躺在床上,然后将一个手指轻轻插入阴道,此时尽量将身体放松,然后再主动收缩肌肉夹紧手指,在收缩肌肉时吸气,就能够感到肌肉对手指的包裹力量.
当放松肌肉时,呼气,并反复重复几次.每次肌肉持续收缩3秒钟,然后放松3秒钟.然后拿出手指,并且继续练习放松收缩肌肉.集中精力感受肌肉的收缩与放松.逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟,大约要用几周时间才能达到这个目的.如果要进行凯基尔练习至少要持续6周,练习时如果能够收缩与放松自如,可以进行从收缩到放松的快速转变练习,达到一秒钟内可以收缩放松各快速.
那么到底怎么样才能让人流手术后松弛的阴道恢复呢?上文已经为大家介绍一些简单的方法吧!找到耻骨尾骨肌,选对位置才可以达到改善的效果,耻骨尾骨肌在双腿之间,收缩直肠与阴道时就可以感受到这两块肌肉的存在.希望上述所说对于大家是有的帮助作用.
